Очень смешно бывает видеть тетенек, которые, когда тренер несет им вместо гантельки 2 кг гантельку 3 кг начинают пугаться, что сейчас у них страшные мышцы нарастут.
Ага. Всегда сразу заявляют: я не хочу огромные мышцы! Смешно...

Я пресс качаю без отягощений
и правильно.

Хе-хе, представляю себе, как бы я 100 раз делала...
ну а я так и делала
Если ее достаточно много, то можно хоть убиться и делать упражнения на пресс до посинения, а просматриваться-то он все равно не станет.
вот именно до посинения и по 4 раза в неделю...... как вспомню так и вздрогну
А вот боковые я, кстати, качать люблю больше, чем прямые
не. я тока прямые делала
как правило, у женщин самая развитая и сильная часть - это ноги.
наверна это хорошо ..... сильные и стройные ноги-это наше фсе
Ага, про то, что животик исчезает не от качания пресса, а от бега, слова золотые
ненавижу бег. но скорее всего придется.....со временем. когда 10кг скину пока хочу купить скакалку и буду много ходить

наверна это хорошо ..... сильные и стройные ноги-это наше фсе
Нет, они от природы сильнее, чем у мужчин. Девушки, которые приходят в зал, если они раньше не занимались, их начинаешь проверять и оказывается, что ноги очень сильные почти у всех. У мужиков руки и плечевой пояс.
пока хочу купить скакалку и буду много ходить
тоже выход...

marinaNY
ну а я так и делала
Может, это было другое упражнение?

Может, это было другое упражнение?
наверное. я не утверждаю. что делала именно это упражнение. я рпосто делала свои по 100 и более раз за занятие.

marinaNY
наверное. я не утверждаю. что делала именно это упражнение. я рпосто делала свои по 100 и более раз за занятие.
Я имела ввиду, что есть упражнения, которые и я сделаю раз 100. Например, если качать пресс, как его сдают в школе - отрывая спину от пола и поднимая туловище до вертикали. Потому что так мышцы отдыхают больше и устают медленнее, чем если делать какое-то упражнение, которое их грузит без возможности отдохнуть на доброй половине траектории.