О, какое совпадение, и у меня сушка И тоже по началу воротит. Только не в том смысле слова "сушка". На заводе сушку запускаем - то есть цех производства сухого молока - и начинаем летний сезон.
На заводе сушку запускаем - то есть цех производства сухого молока - и начинаем летний сезон. а я уж подумал: вот он, товарищ по несчастью )). Ай, опять не сложилось .
а я уж подумал: вот он, товарищ по несчастью )) Не, нафиг-нафиг))) Я ЛЮБЛЮ сладкое. С тех пор, как я регулярно 2-3 раза в неделю на пару часов хожу в качалку и бегаю по вечерам, я ем сладкого, сколько хочу, что хочу и когда хочу. И отношение съеденного сахара к объему талии меня устраивает. (Ну, лишнего жира кг, наверное, 4-5 есть, ну и фиг с ним) В общем, да здравствует спорт. И шоколад.
Сладкое я тоже люблю, но если бы я его ел, сколько хочу и когда хочу (даже при моем режиме тренировок), то вряд ли когда-нибудь стал бы двукратным чемпионом , потому что нещадно заплыл бы жиром.
Ну мне-то чемпионство точно не грозит, как минимум в силу недостатка энтузиазма к виду спорта. Так-то оно прикольно: идешь в качалку, играешь в железки... (Не, у меня все не солидно: жим от груди 25, становая тяга 50, жим ногами 180 - в общем ни разу не крутая теть. Ну, местами просвечивает из-под сала намек на мышечный рельеф, но тоже не серьезный.) А заниматься на результат, хоть тяжелой атлетикой, хоть бодибилдингом - не-а, не мое.
А ограничения в удовольствиях от жизни, увы, есть во многих сферах деятельности. Я вот сейчас из-за пения потихоньку отучаюсь пить холодное. Обидно(((
Ну, для женщины - вполне нормально. Хотя, жим 25 и жим ногами - лишний раз подтверждают, что у женщин ноги намного сильнее развиты изначально.
отучаюсь пить холодное я вот холодное вообще никогда не пью (если это Вас утешит хоть немного), потому что вредно это для организма. Также, как и горячее.
Vernona, семинар по бодибилдингу. Сушка - особый вид диеты, направленный на избавление от ненужной жировой прослойки (чтобы рельеф мышц был виден четко).
sir Arthur Хотя, жим 25 и жим ногами - лишний раз подтверждают, что у женщин ноги намного сильнее развиты изначально. Ага, сама ржу, когда вижу, как мужик жмет от груди в 3 раза больше, а ногами - почти столько же. Вот же диспропорции какие.
VernonaТо есть ничего жирного не есть какое-то время? с упором на белковую пищу, плюс чуть-чуть сырых овощей. Фрукты - слишком углеводистые. Здесь важен отказ не от жирной пищи, а от углеводов.
Artemiz у меня в 15 лет жим был 60 кг 10 раз в одном подходе ))
Хм, то есть от углеводов жировая прослойка зависит, а от жиров нет?
Значит, тебе нельзя ни хлеб, ни каши, ни даже овощное рагу. И даже яблоки под запретом. Но что же ты тогда ешь??? Не стейки же из говядины 3 раза в день
Vernona от жиров практически не зависит. Но жирная пища сама по себе вредна. Но что же ты тогда ешь??? Не стейки же из говядины 3 раза в день Утром чай и овсянка. В обед кусочек курицы (сегодня ел семгу) и салат из сырой капусты, чай. Спортивное питание по распорядку. Вечером тоже что-нибудь белковое. Это ж на 5 дней всего, можно потерпеть.
Значит, тебе нельзя ни хлеб Мучное я вообще не ем. Хотя, иногда торты трескаю только так )).
Ну, овсянки совсем чуть-чуть, и углеводы все равно нужны, да (сырая капуста - это тоже углеводы, хоть и легкие). Тем более, что вес у меня нормальный сейчас, за оставшиеся четыре дня еще килограмма 2 уйдет. Совсем-то пересушиваться я не хочу, это ж не выступления.
VernonaЯ примерно на такой диете по 2 недели сижу) Я за 2 недели такой диеты пересушусь, как это случилось перед недавним чемпионатом мира. Но мне все равно там не повезло.
sir Arthur, ну, что нам удается, что-то нет, а что-то удается, но не с первого раза. Но если чего-то очень сильно хотеть, то, как правило, всегда получается
Я ЛЮБЛЮ сладкое. С тех пор, как я регулярно 2-3 раза в неделю на пару часов хожу в качалку и бегаю по вечерам, я ем сладкого, сколько хочу, что хочу и когда хочу. И отношение съеденного сахара к объему талии меня устраивает. (Ну, лишнего жира кг, наверное, 4-5 есть, ну и фиг с ним) В общем, да здравствует спорт. И шоколад ооооооооооооооооооооо, шоколад а я думала, низззя простые углеводы.............типа шоколада а там рис и гречку мона (че. тож низзя?) у мене стока ненужной жировой прослойки ............хе-х-хе. так шо мне гречку тож не употреблять? тада почки полетят............ --------------------------------------------------------------------------------- sir Arthur, желаю удовлетворить свои амбиции ..... все будет пучком и ты всего добьешься
marinaNY Употребляйте углеводы на здоровье))) (но да, лучше рис и гречку, чем шоколад) Ну что вы спортивная диета на 5 дней перед соревнованиями - это совсем не то, на чем не готовящемуся к соревнованиям по бодибилдингу человеку стоит жить.
ArtemizНу что вы спортивная диета на 5 дней перед соревнованиями - это совсем не то, на чем не готовящемуся к соревнованиям по бодибилдингу человеку стоит жить. ппкс
marinaNY, спасибо. По поводу диеты - не забивай голову. Исключи мучное, сладкое, жареное и, по возможности, соль. И больше спорта!
sir Arthur Кстати, а вот почему так часто говорят не есть мучного? Ну да, если это булочка или тортик, то, согласна, не диетично. Но, например, черный хлеб или твердые макароны?
Artemiz, потому что хлеб - это злаки, дрожжи, соль, сахар, ну и всякая прочая хрень, которая идет в замес. Если кусочек и с зеленью (с зеленым салатом без помидоров и уж, конечно, без мяса), то вполне можно съесть. Макароны - это тоже злаки, но переработанные настолько, что полезного в них нет ничего, кроме пустых калорий. Лучше кашу сварить. Я приверженец полезных продуктов - если уж съесть, то знать, ради чего )). Сам я не ем хлеб и подобные изделия, хотя торты ем иногда и блинчики )). Правда, на мне это и в межсезонье почти никак не отражается. Если только каждый день есть, тогда вес попрет, но я на массе не сижу, поэтому стараюсь поменьше всякого такого употреблять.
Artemiz Маньяк))) Но уважаю. А чем страшны помидоры с хлебом? Хлеб - это углеводы, помидоры - кислый продукт, кислоты с углеводами - несовместимы в плане переваривания, они хуже усваиваются. В итоге в желудке получится бурда + у людей с повышенной кислотностью это почти 100% вызовет изжогу. А если еще учесть, что хлебом с помидорами дело не обойдется, то тут вообще тогда дело труба. Вообще, некоторые продукты ведут себя довольно странно в сочетании с желудочным соком. Вот хороший пример: свежевыжатый апельсиновый сок у многих вызывает изжогу, но такого эффекта никогда не происходит у этих людей, если они съедают апельсин целиком.
-
-
12.05.2011 в 13:31Только не в том смысле слова "сушка". На заводе сушку запускаем - то есть цех производства сухого молока - и начинаем летний сезон.
-
-
12.05.2011 в 13:35-
-
12.05.2011 в 13:43Не, нафиг-нафиг))) Я ЛЮБЛЮ сладкое. С тех пор, как я регулярно 2-3 раза в неделю на пару часов хожу в качалку и бегаю по вечерам, я ем сладкого, сколько хочу, что хочу и когда хочу. И отношение съеденного сахара к объему талии меня устраивает. (Ну, лишнего жира кг, наверное, 4-5 есть, ну и фиг с ним) В общем, да здравствует спорт. И шоколад.
-
-
12.05.2011 в 13:51-
-
12.05.2011 в 14:13А ограничения в удовольствиях от жизни, увы, есть во многих сферах деятельности. Я вот сейчас из-за пения
-
-
12.05.2011 в 14:14Artemiz В общем, да здравствует спорт. И шоколад. Потому что без шоколада не будет сил на спорт!
-
-
12.05.2011 в 14:17отучаюсь пить холодное
я вот холодное вообще никогда не пью (если это Вас утешит хоть немного), потому что вредно это для организма. Также, как и горячее.
-
-
12.05.2011 в 14:18-
-
12.05.2011 в 14:23Я просто дилетант и в серьезном спорте, и в спортивных диетах
-
-
12.05.2011 в 14:26Хотя, жим 25 и жим ногами - лишний раз подтверждают, что у женщин ноги намного сильнее развиты изначально.
Ага, сама ржу, когда вижу, как мужик жмет от груди в 3 раза больше, а ногами - почти столько же.
-
-
12.05.2011 в 14:51с упором на белковую пищу, плюс чуть-чуть сырых овощей. Фрукты - слишком углеводистые. Здесь важен отказ не от жирной пищи, а от углеводов.
Artemiz у меня в 15 лет жим был 60 кг 10 раз в одном подходе ))
-
-
12.05.2011 в 15:10А во сколько лет начало занятий?
-
-
12.05.2011 в 15:23Значит, тебе нельзя ни хлеб, ни каши, ни даже овощное рагу. И даже яблоки под запретом. Но что же ты тогда ешь??? Не стейки же из говядины 3 раза в день
-
-
12.05.2011 в 15:36Не стейки же из говядины 3 раза в день
Самая
клиникаклассика - эт куринная грудка-
-
12.05.2011 в 15:45Vernona от жиров практически не зависит. Но жирная пища сама по себе вредна.
Но что же ты тогда ешь??? Не стейки же из говядины 3 раза в день
Утром чай и овсянка. В обед кусочек курицы (сегодня ел семгу) и салат из сырой капусты, чай. Спортивное питание по распорядку. Вечером тоже что-нибудь белковое. Это ж на 5 дней всего, можно потерпеть.
Значит, тебе нельзя ни хлеб
Мучное я вообще не ем. Хотя, иногда торты трескаю только так )).
-
-
12.05.2011 в 16:04-
-
12.05.2011 в 16:14-
-
12.05.2011 в 16:34а овсянка - это вроде бы так называемые хорошие углеводы, она сытная и легко усваивается.
sir Arthur, Это ж на 5 дней всего, можно потерпеть. Я примерно на такой диете по 2 недели сижу) Примерно... потому что без шоколада жизнь не мила.
Хотя, иногда торты трескаю только так )).
-
-
12.05.2011 в 16:44Я за 2 недели такой диеты пересушусь, как это случилось перед недавним чемпионатом мира. Но мне все равно там не повезло.
-
-
12.05.2011 в 16:54-
-
12.05.2011 в 17:06-
-
12.05.2011 в 17:20-
-
12.05.2011 в 17:34-
-
13.05.2011 в 02:02а я думала, низззя простые углеводы.............типа шоколада
---------------------------------------------------------------------------------
sir Arthur, желаю удовлетворить свои амбиции
-
-
13.05.2011 в 06:06Употребляйте углеводы на здоровье))) (но да, лучше рис и гречку, чем шоколад) Ну что вы спортивная диета на 5 дней перед соревнованиями - это совсем не то, на чем не готовящемуся к соревнованиям по бодибилдингу человеку стоит жить.
-
-
13.05.2011 в 08:07ппкс
marinaNY, спасибо. По поводу диеты - не забивай голову. Исключи мучное, сладкое, жареное и, по возможности, соль. И больше спорта!
-
-
13.05.2011 в 10:46Кстати, а вот почему так часто говорят не есть мучного? Ну да, если это булочка или тортик, то, согласна, не диетично. Но, например, черный хлеб или твердые макароны?
-
-
13.05.2011 в 11:09-
-
13.05.2011 в 13:28Я приверженец полезных продуктов - если уж съесть, то знать, ради чего ))
Маньяк))) Но уважаю.
А чем страшны помидоры с хлебом? О_о (Нет, никогда не пробовала и не хочу, просто любопытно)
-
-
13.05.2011 в 13:51Маньяк))) Но уважаю.
А чем страшны помидоры с хлебом?
Хлеб - это углеводы, помидоры - кислый продукт, кислоты с углеводами - несовместимы в плане переваривания, они хуже усваиваются. В итоге в желудке получится бурда + у людей с повышенной кислотностью это почти 100% вызовет изжогу. А если еще учесть, что хлебом с помидорами дело не обойдется, то тут вообще тогда дело труба.
Вообще, некоторые продукты ведут себя довольно странно в сочетании с желудочным соком. Вот хороший пример: свежевыжатый апельсиновый сок у многих вызывает изжогу, но такого эффекта никогда не происходит у этих людей, если они съедают апельсин целиком.