Для тех, кто хочет похудеть и стать спортивнее и стройнее, есть отличные системы тренировок Джиллиан Майклз. Ее программы стали необычайно популярными после того, как она помогала худеть страдающим ожирением людям на шоу "The Biggest Loser". Очень многие женщины отзываются о ее программах, как просто крышесносных. Я тоже использую в проводимых мною тренировках для девушек ее систему. Попробуйте, это очень и очень эффективно. Вот, например, для тех, кто хочет побыстрее обрести стройность и похудеть, есть программа, которая называется "Похудей за 30 дней". Тренировки разбиты по неделям.



Посмотреть курс целиком можно здесь

И для этого курса есть также разработанная система питания, для наиболее эффективного результата.

И другие программы:

- Убийца жира на бедрах и ягодицах
- Сгоняй жир, ускоряй метаболизм
- Нет проблемным зонам
- Плоский живот за 6 недель
- Йога
и еще много других курсов тренировок. Все они представлены здесь. Там можно и почитать и сразу смотреть приступать к занятиям.

Вы не думайте, что я к тому сайту имею какое-то отношение, раз привожу здесь кучу ссылок. Просто на самом деле хорошая система и кто-то обязательно втянется